• 今天不养生,明天养医生 亚健康调理13710683601李老师
  • 睡眠是最好的良药!也是最靠谱的医生!可惜很多人连觉都不会睡...

    2018-11-29 14:44:02

    一、睡眠是最好的良药!


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    “服药百裹,不如独卧”,自古以来,中医治病养生就有这样的理念!


    什么意思?就是说安稳地睡好觉,胜过吃100味补药。


    如今呢,也有俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”


    说到底,睡眠是最好的良药,最优秀的医生!


    如果一个人睡眠不足,睡眠质量差,精神会萎靡,身体会无力,慢慢就走向疲劳,虚弱,淤堵,为疾病埋下祸根。


    人们在劳动,工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,也需要睡眠才能补偿。


    那么睡眠有什么用?对身体到底有哪些好处?


    二、平衡阴阳!

    《灵枢·大惑论》云:“阳气尽则卧,阴气尽则寤。”平衡阴阳,是睡眠最核心的一大作用。


    中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来),假如没有这个功能,人就不需要睡眠,睡眠本身也是阴阳交错的结果。


    《灵枢· 口问》又云:“阳气尽,阴气盛,则日冥;阴气尽,阳气盛,则寤矣。”


    白天学习、工作或劳动,到了夜晚,阳入于阴,阳衰阴盛,阴气占据主导,身体需要休息,进人睡眠状态。


    黎明时分,阴气交尽而阳气始盛,这时开始兴奋,人会苏醒,周而复始,每天如此。


    所以睡眠的第1大作用,是平衡体内大大小小的阴阳,阴阳平衡,身体才会健康充满活力,机器是没有阴阳的,所以它可以彻夜不眠的工作。


    三、修复身体脏器


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    人身上有数不清的器官组织,它们好像机械一样,每天都在不停地工作,发挥功效,自然而然,随着时间推移,会出现疲劳,破损的情况,肯定也就需要休息,修复。


    睡眠就是最好的休息修复的过程,当人在睡眠时,身体各组织器官大多处于休息状态,人不被注意力分散,身体里的气血可以更专心的工作,灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏及其他器官组织,使破损疲劳的地方休息和修复。


    就好比搬东西,手臂肌肉酸痛了,休息一会,肌肉得到放松,很快又可以继续工作一样,睡眠则是让我们的生命得到休息与放松,才能持久的存在。


    假如没有睡眠,生命得不到休息,猝死就有可能出现。


    四、消愁,排毒!


    灸友们有没有这样的经历,白天遇到了一件烦心事,心里面不痛快,甚至一整天的好心情都被打扰。


    但到了第2天,一觉醒来,我们会发现心里的不痛快减轻许多,觉得没什么大不了。


    许多情绪上的问题就是这样,失眠了,失业了,失恋了,当时觉得天会塌下来,但一觉之后,往往会好很多。


    这是因为在睡眠时,身体会主动调整人体的气,气顺了,负面情绪会得到释放减轻。


    子时和丑时,为肝胆排毒时间,保持睡眠,可以让肝胆集中工作,排出体内有害的细菌,废料及邪气。


    可想而知,睡眠绝对是最好的良药,最关心你的医生,没有了睡眠,缺乏睡眠,最后推荐几个冬天睡眠的小知识,大人小孩都可以用起来。


    五、睡眠小知识!


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    睡觉的确是万分重要,但如今很多人连觉都睡不好,越睡越累,这里介绍几个睡觉的小知识,希望对灸友们有所帮助:


    1.关灯睡觉:睡觉别开灯,尤其是小孩子,开灯时光照过度,会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作,诱发儿童性早熟。


    2.不宜弯腰屈腿:会影响躯体的血液畅通,造成下肢供血不足,越睡腿越冷,且影响睡眠质量。


    3.不通宵使用电热毯:电热毯温度太高,使肌体代谢旺盛、能量消耗过大、汗液排泄增多,反而让人疲劳困倦。


    4.睡觉时头北脚南:人体随时随地受到地球磁场影响,睡眠过程中大脑同样受到磁场的干扰,采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,减少地球磁场干扰,睡的安稳。


    5.卧室少放电器:也不要戴“表”、“蓝牙”、手机等物品睡觉,保持一身轻松。


    借酒不能消愁,睡觉可以,把觉睡好,健康无忧!